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邵雍这首《摄生吟》，用最朴实的语言，道出了养生的真谛。从身体的锻炼到心灵的修养，从外在的功法到内在的境界，每一句都值得我们细细品味。或许，真正的养生不在于吃了多少补品，做了多少运动，而在于找到那个内心的平衡点。就像邵雍说的，心为身之主，养好了心，身体自然就好了。图片
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《摄生吟》
邵雍〔宋〕
握固如婴儿，作气如壮士。
二者非自然，皆出不容易。
心为身之主，志者气之帅。
沉珠于深渊，养自己天地。
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【01】握固如婴儿，作气如壮士
〖📜释义〗
这句话说的是两种功法：握固要像婴儿那样自然，运气要像壮士那样有力。握固是道家的一种手法，就是把拇指握在手心里，其他四指包住。作气就是调息运气的功夫。〖💡心得感悟〗 原来最高的境界是"用力不用力"。就像这句话说的，握固要学婴儿，那种自然的握拳，没有一丝勉强，却又恰到好处。这就是天然的状态啊。但运气又要像壮士，这就有意思了。不是说要粗暴地呼吸，而是要有那种内在的力量感。就像一棵大树，根扎得很深，但枝叶却随风摆动。【02】二者非自然，皆出不容易
〖📜释义〗
这两种功夫看起来简单，其实都不是天生就会的，需要下很大的功夫才能掌握。邵雍在这里很诚实地告诉我们，养生没有捷径。〖💡心得感悟〗 本来以为古人的智慧能让我们轻松养生呢，结果人家直接说"不容易"。但仔细想想，这反而是最真诚的话。现在市面上那些"三天见效"、"一周改变"的养生法，哪个真的管用过？真正的功夫，就像学会走路一样。小时候摔了多少跤才学会的？但一旦学会了，就成了本能。养生也是这个道理，开始可能觉得别扭，但坚持下去，就会发现身体自己知道怎么做了。【03】心为身之主，志者气之帅
〖📜释义〗
心是身体的主宰，意志是气息的统帅。这里的"心"不只是心脏，更是指精神意识。"志"就是意志力，"气"是人体的生命能量。〖💡心得感悟〗 你有没有发现，心情好的时候，连感冒都好得快一些？心情不好的时候，就算身体没病，也总觉得哪里不舒服。原来古人早就知道这个道理了。身体就像一个国家，心就是君主，意志就是将军。君主英明，将军得力，这个国家就会繁荣昌盛。所以啊，与其天天琢磨吃什么补品，不如先把心情调理好。心平气和了，身体自然就跟着好起来。这可比那些昂贵的保健品实用多了。【04】沉珠于深渊，养自己天地
〖📜释义〗
把珍珠沉到深渊里，在自己的内心世界里修养天地。这是一个比喻，说的是要把精神收敛到内心深处，在自己的精神世界里培养一片净土。〖💡心得感悟〗 珍珠不是应该拿出来展示吗？为什么要沉到深渊里？这说的是一种境界。就像那些真正有本事的人，往往很低调，不会到处炫耀。他们把最珍贵的东西藏在心里，慢慢培养。现在这个时代，大家都喜欢晒这晒那，生怕别人不知道自己过得好。但邵雍告诉我们，真正的富有是内心的丰盈。在自己心里养一方天地，这听起来很玄，其实就是给自己留一个安静的角落。不管外面多么嘈杂，心里总有一个地方是宁静的。这样的人，走到哪里都不会迷失自己。END
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